수면과 어쩌고

수면은 지난 본 강의 시간대 정리했던 내용이 그대로 있는 부분으로 잠은 꼭 인간이 있어서 필요한 상황이라고 하는 것 같아요. 그래서 피로가 부족된 뇌의 활동을 어떻게 되는가 주기적으로 회복시키려고 하는 생리적으로

의식을 어떻게 보면 부족시키는 의식 상실상태를 받는 것들을 쓰면 안 가지게 되면 굉장히 피로가 무적된다 라고 하는 정신에 굉장히 큰 영향을 미친다 라고 하는 것을 말했던 것 같아요. 그래서 새로운 기업을 형성시키고 집중도를 유지하거나 내의 주택이 다양한 부산으로 인정 없을 것 같다 가동을 시키기 위해 생성되었던 불순들 이러한 것들을 열심히 제거하고

새롭게 뇌를 활용할 수 있도록 해주는 시간이다. 이렇게 수면이라고 하는 것이 정의되어 있다는 부분을 지치고 그런데 체면이라고 하는 부분은 이렇게 스스로도 가능합니다. 거세당이 사시는 거고 자기에게 체면을 건다는 말이 존재하는 것처럼 스스로 혹은 타인에게 갖고 잠들기 시점과 유사한 상태예요.

서로 몸이나 마음 이런 것들을 이완시키는 체중의 상태로 만들어서 이 기관은 의식이 있기로 해서 수면이라고 하는 부분은 의식을 잠재우려고 하는 것입니다. 약간 스탑시키려고 하는 부분인데 견뎌이라고 하는 부분은 의식을 깨워놓은 상태 수면이자 의식을 깨워놓은 상태 이 같은 부분을 시켜서 집중도를 굉장히 높이고 기본 수리에 대기하는

각성이라고 하는 각성 정도가 낮게 떨어져야 되는데 이것을 굉장히 향상시켜 놓은 상태예요. 몸은 휴식 상태인 것처럼 만들어놓고 뇌는 그냥 불가능을 시킨 상태이라고 하는 부분이 최면에지라고 하는 겁니다. 그런데 이걸 스스로 할 수도 있고 타입에 의해서 도도할 수 있는데

타일에 의한 방법을 쓰게 되면 악용도 받아날 것 같고 또 정치인 치료나 이런 것 같으면 유용하게 쓰일 수도 있고 스스로라고 하는 부분에 걸리게 되면 이거는 사회적으로 상당히 큰 문제를 야기할 수도 있는 상황까지도 갈 수 있다라고 하는 것 같고 깨어날 때 어떻게 할 것이냐고 하는 부분에 대한 부분을 옥수수로일 때

이 부분은 자유자재로 가능한 상황이라고 하니까 최근에는 굉장히 유용한 용도로 많이 쓰이고 있는데 이건 악용하게 되면 상당히 큰 문제를 가져올 수 있다는 파트가 체면에 대한 부분에 대한 것입니다.

굉장히 수면한 의상 같은데 정신적 부분을 굉장히 기여있게 만드는 상태라고 하는 부분이 천면에 상태라고 합니다. 우리는 깨고 나면 모르는 기여를 못하는 상태라고 합니다. 뿜하우부터 차원이 굉장히 많이 깨닫는 것 같습니다. 천면에 정신지관을 담당하는 전문의의 경우는 천면에 관련된 것을 굉장히 잘 활용을 하고 있고 이 부분에 관련된 연극이 기술이 남아있습니다. 수면이라고 하는 부분과 수면이라고 하는 부분을 구분하게 되면 수면 자체는 기본적으로 의식이 있는 상태와 무기의 상태로 구분한다고 하면 수면은 의식이 있는 상태랑 무기의 상태로 표면하고 안전히 표면으로 내가 인식할 수 있는 부분이 의식이 있을 때 깨어있을 때 마음을 다룬다고 하면 천면으로 구분하게 되면 의식의 파크를 어느 부분까지 끌고 들어가서

그 부분을 드러낼 수 있다라는 것입니다. 그러니까 이 부분을 전문의들의 입장에서는 활용을 해서 다양한 형태의 정신치병을 치료할 수 있는 방법을 찾아내는 것이라고 볼 수 있겠죠. 그래서 무의식의 상태가 되는 것이 아니라 무의식하고 무의식의 함께 공군을 하는 체계라는 것입니다.

진정한 시간에 수면과 꿈 이야기가 나올 때 초창기에 많이 빠져있다. 이것은 인간을 관련된 정신 부분을 이용하면서 체면이 되었다고 합니다. 그래서 각성 때에 비해서는 운동이나 지각적 사고 등에 대한 정신 파티에 있어서는 없게 된 상태입니다.

한편으로 수면하고 각성 중간적 정도다 이렇게도 표현한 시절을 보면 몸은 말 그대로 잠이 들어있을 때와 거의 비슷한 상태이 있는데 정직적인 기능을 기어있는 상태가 되다 보니까 내 팔을 치게 되면 완전히 다른 페도 보이게 된다고 하는 거죠. 그래서 수면하고는 완전히 구분된다고 하는 부분이 나중에 시술적인 기능을 당하는 부분에서 구분할 수 있을까 해서 온 정책입니다.

네. -그리고, 최면이라고 하는 부분은 사용하게 되는데 사용하게 되는 효과가 이와 같이 최면을 통해서 들어가고서 살펴볼 수 있는 파트들도 있을 수 있고 또 한편 최면으로 하게 되면 무통이라고 하는 아픔이라고 하는 부분은

아 다시 뇌세포는 통감이 없어요. 다른 모든 세포에는 기본적으로 다 통감이라고 하는 신경계와 연결되어 있다 보니까 통일한 분명이 있어서 악분을 느끼게 되겠는데 뇌세포는 통감이 없어요. 그러다 보니까 두 개의 볼게 안에 두 개의 볼게 들어갈 때만 맞출 수는 없게 되면 두 개의 뇌를 핸드링할 때는 악분을 못 믿고 그와 같은 것처럼 체면 부터 이라고 하는 걸로 걸어서 아파 없는 상태에서 수술을 하게 되면 약을 쓰거나 하지 않은 상태로 수술을 하는 방법이고요. 빨리 회복이 수 있는 여러 가지 치명 효과를 볼 수 있는 게 이게 체면으로 사용하기도 하고요. 치료도 정체인 부분에서는 상당한 부분은 실질적으로

치명효과를 반영한다는 의미가 됩니다. 이제 치명을 시키는 방법이나 기간이나 어떻게 깨어나게 한다던가 하는 방법에 대한 특수하게 교육을 받거나 당연히 교육을 받는다는 개념은 의료 치료라는 개념에 있어서 의료관계를 하게 되는 의료관계에 관련된 라이세스를 가진 자만 가능한 것에 됩니다. 어설프게 일반인이 이거 배워가지고 이걸 한다라고 하는 부분을 하게 되면 심각한 거 이야기할 수는 없을 것 같고 또 뒤편에 약간 여러분들이 설명하는 세뇌라고 하는 세뇌를 여러분 많이 알아주거든요. 다시 한번 설명하겠습니다. 가스아이팅이라고 하고

그게 이제 좀 어설프게 제면이라고 하는 부분을 받아들여서 뭐 같은 일을 하는 것에다 일부 포함이 되는 것에 대한 게 있는데 기본 정신 관련된 부분에 라이센스를 갖고 있는 의사나 의사도 관계자의 정사자들이 정신치료라고 하는 부분으로 정신치료에 해당이 되겠습니다. 크게 활용을 하고 있는 것 같아요. 최근에는 아더스틱이 정신과 관련된 병원들, 소속되어 있는 이런 부분들이 많이들 일어나고 있습니다. 이게 이제 전 기본적으로 라이센스가 없는 상태에 있던 파트들로 들어와 있는 것들은 잘 알고 있는 겁니다. 위반 관계가 없습니다만 무속인들도 있어서

여러 측면에 정신 관련된 부분을 핸드링하는 것입니다. 소비자가 고맙고 있다는 얘기가 좀 다른 이야기가 있는데 기본적으로는 의료 관련된 라이센스를 가진 자를 찾아서 어떤 것들로 치료를 하는 방법을 선택하는 것이 바람직하다는 것입니다. 그것과는 크게 나눠 드리는 도시가 있을 것 같은데

수면하고 안을 구체적으로 살펴보게 되면 지난 시간에 수면 여행을 많이 했었는데 잠들기 직전 상태라고 하면 배타파가 많이 나고 그 안에 들어있는 것들이 몇 가지 패턴이 없어서 선생님이 렘수면 때 들어가게 되는지 모르겠는데

뇌타파였다가 수면이라고 하는 잠이 드는 상태로 들어가는 1, 2, 3, 4단계 정도로 진입을 하게 되면 알타파가 나오고 맘한 파장이 아주 그래서 몸이 딜렉스하게 되면 쉬게 되는 과정에 뇌도 안에서 막 정리를 하는 정도 휴식기를 갖게 되는 또한 상황에 대해서 집중적으로 알타파가 나오게 된다 그렇다면 실제 해보게 되면 각성했을 때보다는 아파바

생각보다 아까 검은을 알지만 아시판에 될 자체가 해당하고 아타하고 마와 따라서 잠 잠을 자는 건지 아님 아직까지 잔 들려고 하는거는 지고 3 중간정보상 때 제국이 내게 된다 어 아까 자체가 되게 된다 로만 좀 안정성을 찾게 되는데 초청이 채널 얼 때 예는 이제 탑 아가 되죠

그쪽에서 야가 가서 조금 2와 이상 그래서 그래서 제가 와가 하는 것에 나와 있습니다. 내파를 측정하는 것만으로도 면이 수면과 주면은 차이가 난다. 많은 학자들이 여왕들에 대한 데이터를 얻고자 시체적으로 막하니

의뢰인들을 체크해서 오는 것 같아요. 지금은 쓰이는 데 유용한 방법이라고 볼 수 있을 것 같아요. 수면을 제대로 못 자는, 잠을 잘 못 자는 사람들은 무조건 의약처방의 약으로만 들어갈 것입니다. 전국적인 문제가 뭐냐를 찾고자 하는 거를

예상되는 부분으로도 최민이라고 하는 부분을 잘 사용한다고 볼 수 있습니다. 최민이라고 하는 부분은 어느 정도 많이들 들어봤을 거라고 생각하니까 이제 세뇌는 독특한 경우에 해당하는 것이죠. 교육이라고 하는 말 자체도 세뇌에 들어간다 하나의 방법이니까 원인이 둘 가지 한 세 가지 정도 세뇌에

그중에 하나로 볼 수 있습니다. 이거는 어떻게 받아들이는 사람이 어떻게 받아들여서 활용하느냐. 지혜와 지식을 전달하는 수준이 교육으로 본다고 합니다. 이게 필요한 것에 대한 게 있는데 역시 목적하는 방법이 피트가 어른하게 되거나

농도가 전혀 다른 방법으로 가게 되면 말하자면 세뇌에 발견될 수 있는 파트가 굉장히 큰 힘이 있어요. 여러분들 볼 때, 어쨌든 여러분은 여러분들 자신이 속된 마로평이라는 세뇌를 강하고 싶어서 앉아있는 자리이기도 한데 여러분이 잘 발효하기 나름이 있다고 생각합니다만 동의실에서 지금 짚어먹어도

그 자체 정리가 대상의 특정 가치 체계를 주입한다. 여기서 지혜와 지식만 여러분께 전달하는 것까지는 아니지만 기본 세례는 유화 효능이 주입하려고 하는 것. 그 가치 체계에 해당되는 감정 반응을 일으키도록 심리적으로 조작하는 것.

말그라든지 정신을 조작하는 자신이 이뤄고자 하는 생각을 없었으면 부과하고 이쪽으로 의도되는 거세에 닿는 부분이 굉장히 강한 파트다. 라고 하는 것을 세뇌에 닿는다. 그래서 세뇌를 다 갈려고 하는 사람하고 강하려고 하는 사람이 다 갈려고 하는 피세대자가 원치 않는 생각

사상, 특히 사상이라고 하는 분이 강력한 거라고 볼 수 있습니다. 휴전선 위쪽에 있는 분들이 우리 대한민국 사회에서 어떻게 가느냐는 좀 다르겠습니다만 그쪽은 위주를 너무나 강력하게 어떠한 방향으로 판발도 굉장히 심한 건 사실인 것 같은데 어떻게 갈지는 모르겠습니까

생각이나 사상을 주입시키거나 또 휘세대자의 행동, 더더군가, 가치관, 믿음, 이와 같은 것들을 바꾸려고 하는 목적이 사실 굉장히 강한 목적입니다. 그래서 휘세대자가 가지고 있는 기본적으로 어떤 이와 같은 것들을 가지고 있는 비판적이지나 독립적인 사고, 이와 같은 개개인의 인간이다라고 하는 이러한 것들을 무력화시키거나 약화, 이와 같은 시키기이라고 하는 목적으로 만들어진 거다 라고 하는 말이든지 지금 조사이다 라고 하는 것에 이야기합니다.

실질적으로 이게 여러분 잘 아는 가스라이팅이 좋다고 하는 어떻게 보면 가스등 효과라고 하는 부분에 해당되는 용어가 독특하게 튀어나온 것에 해당이 됩니다. 패티케밍턴이라고 하는 1938년에 쓴 희곡이 가스라이팅이라고 하는 희곡인데 그 안에 있는

상대방의 자율성을 겸유하게 여기에서 희복해서는 가스 라이팅 관련된 부분에서 어른어른 환경으로 많이 나오기 때문에 그런 상황이 만들어졌어요. 유아튼 언어에 말 그대로 신조어의 해당이에요. 공식적인 언어는 아니고 일반적으로 유아튼 부분 가스 라이팅을 당한 것 같다 이런 말을 쓰게 되면 여기서 나온 건데 거기 이제 주인공이 같은 패턴이었다. 그렇기 때문에 많이들 일반적으로 쓰인공이 되는 것에 따라서 실질적으로 세대라고 하는 것들은 조금 다른

이걸로 나누고 있습니다. 세뇌라고 하는 부분도 크게 나누어서 보게 되면 여러분들이 알고 있는 세뇌가 있을 거라고 생각합니다. 사회문화적인 세뇌가 있고 컬트적인 세뇌가 있고 군사적인 세뇌가 있습니다. 군사적인 세뇌라고 하는 건 여러 윗이 납니다. 스파이를 양성한다는 비야도 권위하겠습니다. 이런 파트에서 굉장히 강력히 쓰여왔던 것들에 해당이 되었더라고요.

그 다음에'컬치적 세뇌'라고 하는 부분은 다시 한번 설명하지만 여러분 잘 아는 특정 종교단체, 이런 것 같은 부분에서 많이 쓰는 것들도 다 있는 것이고, 사회문화제인과 일반적으로 사회에서 습득하고 배우게 되는 우리 가치관이라는 것들은 다 사실은 세뇌이 하나라고 생각합니다. 영어 사체가'브랜머신'이잖아요.

뇌를 씻어내는, 원하는 쪽, 이런 것들이 생각되지 않습니까? 이게 사회적이고 문화적인 파트에서. 그래서 최강의 세대라고 하는 것이 교육이라는 부분이라 여기 목적이 인간에게 인간답기 위한 부분을 가르치는 세대라고 하는 부분이 교육의 목적인데 이 앞에서 설명한 것처럼 목적 한 파트로 다 조정하고자 하는 식의 교육,

일반적인 교육, 이런 상황으로 가게 되면 이 파트는 사회문화적 세뇌의 가장 큰 파트의 의미로서의 교육이다 이렇게도 교육을 한다. 그러니까 교육이라고 하는 부분은 세뇌라고 하는 입장에서 들어가서 보게 되면 사회문화적 세뇌라고 하는 한 파트로도 볼 수 있다.

그런데 컨트랙트는 앞에 설명한 것처럼 조직이나 집단에서 개인의 가치가 세계관과 조정하는 거죠. 그래서 가치는 로아 같은 것이 있다 해서 개인의 감정이나 이런 스테텔은 뭐든지 바꿔야 합니다. 그 결과는 개인의 행동이 바뀌게 된다. 나는 사실 의거는 이게 아니었는데 이런 것에 놓이게 된 것과 환경이 놓이게 된 것으로 좋아서 행동을 하게 된다는 것입니다. 그러다 보니까 컬트 자체는 많은 개인의 경향이 매우 크다 라고 합니다. 그래서 옛날 보게 되는 체중의적인 경향을 잘 아는 키틀어 목소리가 많이 있었잖아요. 대부분 거기가 지금도 보면 없지는 않습니다만 아무리 주변을 보게 된다고 생각합니다. 그 같은 부분이 다 컬트적 세뇌에 많이 들면 안 되겠습니다. 말 그대로 이거는 집단적 컬트라고 말하는 것이 좀 맞다고 볼 수 있습니다. 그래서 이미 잘 알고 있는 사이브 종교 다단계 아주 극단적으로 정치에 개입하는 부류들이 많이 나오잖아요. 그 같은 것들은 다 이 컬트적 세뇌라고 하는 파티에 묶여져서 그 같은 행동은 뭐 이런 것들이 있습니다.

나타난다라고 볼 수가 있을 거라고 생각합니다. 그 다음 분사적세 낸 데 이건 세뇌라고 하는 용어가 쓰여질 때 가장 강력히 사용하고 싶었던 바퀴가 되겠죠. 슬리키볼에서 강력한, 말도 안 되는 불법에 대한 낙치, 강북

약물 사용, 유아 등 방법을 총동원해서 목적하는 바를 이끄는 형태라고 하는 부분이 세뇌 중에서는 가장 강력하다고 볼 수 있겠죠. 가장 악용되고 있습니다. 10초 입을 하면 악용이라고 볼 수 있는 것에 보게 되는 건데, 악용 형태로 운동을 하는 것은 경우에 따라서 우리 군사적 세뇌 같은 경우는 아픔 자체를 못 느낄 정도, 아직도 많은 상황이 남아진다는 것입니다. 복할적으로. 인간성은 거의 말싸에 들어간 상황, 복과 같은 것도

-뇌의 세뇌라고 볼 수 있습니다. 이렇게 세 가지 정도 모으고 있습니다. 최면하고 세뇌라고 하는 부분은 엄연히 세를 보여주는 겁니다. 최면은 습관 수준의 개인을 좀 변화시킬 수 있는 레벨이라고 볼 수 있습니다.

이라고 하는 부분을 조금씩 바꿔서 가능한 측면을 통해서는 조금 더 불편함을 갖고 있는 것들을 변화시켜주기 위한 목적. 그러니까 정신치료 입장에 대해서 상당히 유리한 측면을 갖고 있는 것에 대한 것입니다. 그래서 측면은 깨어나게 되면 일단 다시 돌아온 상황이 됩니다.

그런데 이제 세대는 개인의 자아구조 전체를 완전히 바꿔 보니까 이거는 그 후반부 자체가 의미한 변화를 바꾸는 것이 아니라 완전히 개인이라고 하는 건 이런 상태에 해당될 수도 있다고 특정한 체험이라고 하는 것들은 부여에 가면서 주입시키기 때문에 개개인 갖고 있는 개인의 가치관이라고 하는 부분은 완전히 없어지는 상황까지 간다고 그래서 세대에 한 번 놓이게 되면 이건 굉장히 오랜 시간에만 나의 변화가 된다라고 하는 부분이시죠 이게 좀 위험한 무의식적으로 튀어나온 것이죠 그래서 최면이라고 하는 파트도 아까 수면이라고 하는 걸 나눠볼 때 굉장히 무의식 세계까지 들어가 있는 것에 해당이 돼 그런데 거기서 건드는 뇌이라고 하는 부분은 이런 현상을 보고만 나오고 어떤 원인이 뭐다를 해서 다시 깨어있는 상태에 와서 그 부분을 수정해 주려고 하는 부분도 가능하면 세대는 그 무의식 상태에서 아주 강력히 조작을 해놓는

형상이라고 봐도 특이하지 않은 것들입니다. 견해는 시키는 데서 시간이 사실 좀 시간과 노력이라고 하는 부분이 꽤 걸리는 거죠. 단순하지는 않습니다. 그런데 이 평가가 굉장히 지속적이고 오래가고 아주 원하는 속으로 바뀌기 때문에 굉장히 광범위한

사람에게 이 세뇌에 걸린 사람이 광범위에 걸릴 수도 있고 혼자일 수도 있겠지만 이미 위치수는 영향이라고 하는 부분이 굉장히 넓다라고 예를 들면 이게 상당히 아용되는 범주로 세뇌가 되어 있다고 보면 이건 뭐 어떤 문제를 일으킬지에 대한 보기는 상상하기 어려울 정도로 다양한 분야에 영향을 하는 것이 없다고 하는 우리 세뇌에 대한 것입니다. 사회적인 측면에서 볼 때는 팬이라고 하는 파트를 그렇게 절대 홍보할 수 없죠.

방법이 굉장히 다양합니다. 철면보다 훨씬 강렬합니다. 예를 들자면 여기 지금 이렇게 VS 써놓은 거 있죠. 이게 사실 이 두 개를 구분하라고 했습니다. 간략히 써놨지만 이게 잘 보이지도 않은 상태로 한 시간 동안에 슬라이드 안에 오너 안에다가

문형처럼 집어넣고 그 슬라이드를 계속 보면 체면 내밀이나 세뇌로 빠져드는 방법이 하나 세뇌하고 체면의 차이가 극단적이라고 볼 수 있는데 이쪽은 완전히 드러내놓고 알려주면서 하는 파탈이라고 세뇌는 숨기는 게 훨씬 더 많은 것이라고 볼 수 있을 것 같아요

세뇌라고 하는 부분을 좀 알아보셨으면 좋겠다. 대부분 수면, 추면, 세뇌라고 하는 부분에 대한 용어들이라고 하는 부분은 수면하고 꿈이라고 하는 이야기, 잠을 자야 된다라고 하는 인간이 갖고 있는 욕구 플러스 거기에서 나타나는 정신적인 문제를 다룰 때에는 이 세 가지가 다 같이 스스로 공동놈을 받으니까 나름 여러분은 다 알고 있는 것 같지만 정리를 해둘 필요가 없죠.

이런 과학을 하면 필요하다고 하는 게 다시 되짚어봤습니다. 시차는 이미 잘 알 거라고 생각을 합니다만 다시 한 번 정리를 해드리고 이것 때문에 오는 다양한 형태의 인간에게 있어서는 증상들이 나타나고 질경도 실제 존재하게 됩니다.

그래서 요즘 멘트를 논의하려고 하면 사실을 하나 보면 주야간 관련된 거거든요. 그는 우리가 경복적으로 일어나고 있잖아요. 그것이 다 시차와 연관되어 있는 것이라는 것입니다. 단순히 우리가 지도상에서 내가 살아있는 지역에서 다른 지역으로 옮겼기 때문에 오늘 시간 차이 이것도 있지만

생활하고 있는 생활 리듬이 깨져서 생체의 리듬이라고 하면 손이 깨져서 지치적으로 시차가 가는 흥미에 대한 것입니다. 건강한 젊고 건강한 여러분들일수록 이거에 대한 극복이나 큰 영향은 적지만 아직 어리고 나이를 많이 먹게 되고 하게 되면 이거에 대한 리듬이 상당히 크고 또 젊다고 해도 지치적으로 리듬이 깨질 정도의 생활을 해야 되는 패턴이다라고 보면 사실 굉장히 잘 지켜야 될 필요가 있습니다.

우리 같이 한국에서 거의 사계절이 요즘은 조금 많이 틀어졌지만 사계절이 존재하는 국가에서는 이거에 대한 개념을 거의 잘 못 느끼고 갈 수 있지만 그럼 자라는 노르웨이나 이쪽에 올라가기 때문에 백야 강제로 방을 만들어야 되고 하는 상황이 벌어진다라고 합니다.

그런 것들은 국가들은 상당히 이걸 받아들인 경향에 크게 차이를 본다. 시차라고 하는 것은 실질적으로 이렇게 현재 생활하고 있는 곳에서 여행을 간다 축장을 간다든가 해서 다른 지역으로 가게 되면 오는 내가 지금까지 잘 적응되어 있던 시간에서 패턴이 바뀐 시간대라고 하는 걸 느끼면서 오는 시간적 차이라고 하는

이 시차, 전의 시차입니다. 그래서 의학용으로서는 잠자야 되는 패턴에 대한 것이 어그러졌다 이런 의미를 갖고 있어서 잭드래그 이렇게 표현하기도 하고요. 혹은 시차증이라고 표현합니다. 시차증무분이라고 표현합니다. 이게 좀 강한 사람과 강하지 않은 사람이 어떤 차이는 인간마다 갖고 있다고 합니다. 이건 말하기대로 욕을 느끼는 뇌의 위치가 활성화의 정도라고 하는 부분 때문에 시차라고 하는 부분을

겪는 차이가 많이 늘어요. 인간마다 차이가 나는 사람. 그래서 시차 직무 분하고 이 세 시계라고 하는 부분은 방금 내로 우리 몸이 지금 이제 아침이 되었는데 날씨가 꾸리뿌리 하라고 보니까 아직도 말 그대로 낮이라고 말한 9시 넘었는데 개념이 좀 덜 받아들여지기 때문에 지금 졸리는 현상이 있을 수 있겠습니다.

그 몸에 1년씩 일어나서 아침 일기에 대한 생체 리듬이라고 합니다. 내가 굉장히 시기에 갖고 있는 생체 시기가 내가 지금 내 몸은 몇 시야? 라고 하는 것이 인지해 주시는 시기에 큰 피곤으로 피곤하면서부터 적응되어 있는 것에 해당이 돼요. 이걸 굉장히 정확하게

시간을 알 수 있을 만큼 인간이 별로 잘 발달되어 있는 사람들도 존재합니다. 시계가 필요 없을 정도, 지금 몇 시야? 저한테 알 정도로 갖고 있는 사람을 일단 볼 수 있을 겁니다. 내가 가사가 되는지 관계에 따라 다를 있게 되는 것 같습니다. 이 시계를 갖고 있게 되는 내 개개인마다

이게 생신 시계를 움직여주는 실질적인 위치는 에대 아래에 있는 시상압구의 시교차 상액 이건 뭐냐면 왼쪽 눈 오른쪽 눈 다 교차해서 위에 뒤로 들어가게 되고 교차점에 해당되는 거니까 그러면 내 걸 중앙에 있는 구명 전체 양쪽 눈에 시계의 교차하는 파트에 얘가 바로 안지내는 게 좋을 것입니다. 여기가 시교차 상액이라고

이 부분에 예외가 존재하고 있어서 이 부분이 얼마큼 발성화 정도를 갖고 캐쳐하는 능력이 다양하느냐에 따라 인간이 갖고 있습니다. 그래서 이게 좀 강하게 식사에 관련된 머리의 증후군을 나타내게 된다면 그 부분을 다시 발성화시켰다, 리턴시켰다는 패턴이 오래가간 머리 같은 상황이 되겠다고 볼 수 있습니다.

대부분 시차를 느끼게 되는 경우는 한국을 떠나서 시차가 어느 쪽으로 갔던 동쪽으로 갔던 서쪽으로 갔던 5시간 정도에서 6시간 정도 범죽을 벗어나면 시차라고 하는 결정인자 강력이 생기기 시작한다고 합니다.

우리가 잘 알다시피 여행간다고는 오늘 걸어지게 되면 서쪽으로 가면 정남아 가득가 전망 동쪽으로 가면 바다잖아요. 동쪽으로 잘 안 가면 그래서 5시간 정도나 멀쩡 날아간다 태국 정도 그 정도 선까지 가면 사람들이 시차정신이라고 하는 영향을 크게 많이는 안 받아요.

사실상 시간대에 많이 차이 날 수 있게끔 되어 버리는데 적용하는 거에 따라서 그 국가가 어느 시차에 관련된 국을 쓰고 있다 그러면 거기에서 온 간격이라고 하는 건 굉장히 커지는 것이다. 우리는 지금 동경 시간대를 쓰고 있는데 북한은 이걸 바꿔가지고 북한 시간대를 쓰고 있습니다. 그러니까 실제 우리나라 시간대와 동경 시간대가 30분 정도 차이가 나야 되는 차이가 보이거든요. 그런데 이제 못 느끼고 이런 동경 시간대를 써서 일본으로 가게 되면 거의 없어지는 상황과 같습니다.

엄청 크잖아요. 그러니까 시간대가 똑같은 거였어요. 그 넓은데도 불가. 1시간으로부터 빨라요. 그게 북경 시간대를 쓰고 있습니다. 북경 가게 되면 1시간 정도 빨라 놓은 것에 대한 감지가 오게 되었지만 저 더 밑에 베트남 가까이까지 내려가게 되면 사회성 공유 시간대가 엄청 차이가 나야 되는데

그 시간대를 못 믿게 되는 것에 대한 것이죠. 그래도 그나마 그쪽은 서쪽으로 가는 쪽에 되게 되면 빨라지니까 이 부분에 관련된 부분이 인지 등기를 좀 늦어서 덜 피고 한국어 다시 오게 되면 피로와 극도로 올라가는 상황에 만들어지는 것이죠. 그런 상황들에 관련된 거라 한 5시간에서 6시간 정도 동서로 움직이게 되면 신체가 이걸 인식하게 되고 말 그대로 생체 시간하고 방문지, 예제는 부조화 이것 때문에 시차증후군이라고 하는 것이 발생하게 된다. 그래서 쉽지 밤에 잠들고 아침에 깨어나는 수면에 관련된 리듬이라고 하는 부분이 풀어지게 되니까 엄바라스하게 되니까 체온이나 맥방이나 혈압, 이런 전반적인 신체 리듬이라고 하는 부분이 깨져서 나타난 현상이라고 부를 것 같습니다. 그래서 한참 자야 되는 시간인데 막 돌아다녀야 되는 상황이 벌어지게 되니까. 이게 이제 기존에 맙밤이 바뀌어 있는, 많이 바뀌어 있는 생활을 하는 것도 있지만 잠이 잘 수면을 양길의 수면을 잘 못 취하는 사람들이 밤늦게까지 계속 해매거든요. 잠자야 되는 시간이 훨씬 지난 데도 뭐 새벽까지 잠을 못 자고 이렇게 있다가 그 다음날 해가 뜨게 되면 그냥 나가 떨어지는 사람이 떨어지게 되죠. 그리고 굉장히 어떤 여러분의 몸에 안 나쁜 것들이 쌓이게 되는 거죠. 실제로 보게 되면 뇌가 다 정리된 것들, 계속 보면 그 같은 상황이 일어나지 수 있을 것 같습니다. 그런데 실제 중목이라고 하는 것들이 일어난 파트가 이제 로아 같은 곳에서 온다고 합니다.

생체식계라고 하는 흐트러지는 경우들이 대부분 앞에서 설명하는 건 시차가 5~6시간 정도 차이가 나는 시간상 2.5로 날라갔을 때 여행과 출장을 하게 되면 나타나고 그 다음은 당연히 여행을 갔을 때 없는 것들이 해당되겠죠. 특정 지역에서 여행이나 출장. 근데 같은 지역에 있어도 밤낮을 바꿔서 일하는 교대 근무자들 같은 경우는 상당히 심각하게 일어납니다.

생체 리듬에 관련된 부분에 생체 시키는 인식하고 있는 것 같아요. 나는 가서 잠을 자야 되는데 일을 해야 되는 상황이 보이게 된다라고 하는 측면에 되면 이거는 똑같은 시차라고 하는 의미로 받아들여진 것에 자야 되는데 이건 신체의 큰 무리를 준다라고 하는 부분에 자야 되겠고 또 각국 세계로 방문하는 여행 측정을 가는 당사자 외에 이 사람들은 가서 있는 기간이 짧거나 길거나 어떻게든 목적이 그건데 여러분 잘하는 비행기 승부 같은 경우는 스케줄이 뜨는 만큼 갔다 왔다 갔다 왔다 이것이 반복이 되니까 이 부분이 이제 굉장히 체력적으로 보는 것에 나이 되겠죠. 그래서 이와 같은 부분에 해당되는 것들이

실제시계가 망가질 수 있는 감기 고파진다. 실제 시차증후군을 겪었을 때 나타나는 증상이라고 하는군은 일단 잠이 안 오는 것을 봐야겠죠. 정신이 벌쩡한 스페터를 보고 맞은데도 졸리됐다 졸리기 시작하면 되죠. 음식먹으면 수박하지 않고 마음이 항상 불안해요.

뇌가 안에서 정리를 못한 상태가 계속 지속되고 있기 때문에 그런 거죠. 당연히 집중이 안 되는 강애라고 기억력이 떨어지고 불통하고 그 위치에 대한 아예 마음 불안하고 소화 잘하는 상황이니까 이 같은 것들이 시차적으로 나타나는 것에 대한 건데 가까운 데 가서 시차를 많이 안 느끼는다면 이거 거의 없이

건너 뛰기도 되게 있습니다만 대부분의 경우가 좀 시간을 지나가게 되면 미션 사운드에 겪게 되죠. 빨리 회복되려면 케어포징이 알아와는 부분에 나와야 되겠습니다. 시체 적응을 시키기 위해서는 생체리듬을 잘 파악해서 거기에 맞추는 것에 의한이 됩니다. 수면이듬을 이해하면서 시체를 고객 포커스를 맞추는 것에 의한이 됩니다.

그래서 생체 시대에 따라서 잠중고 깨는 수면이름은 기본적으로 생체 시계가 돌아가는 것은 24시간이라고 하는 우리 시계가 돌아가는 패턴인데 잠자는 수면이름이라고 하는 것은 보통 25시간 1시간 더 많은 시간을 갖고 돌아갑니다. 그러니까 언밸런스한 패턴이잖아요. 이게 이제 여기에서 우리 시계의 패턴에 해당이 되는 겁니다.

그래서 실시 한국인은 서쪽으로 연하게 되면 하루가 길어져서 생체 식기가 정말 굉장히 좋다. 그래서 앞에서 설명한 것처럼 같은 5시간 정도를 벗어나게 되면 시차라고 하는 부분을 확 인지하기 때문에 피곤함이 오게 되는데 시차에 대한 시차 전문에 관련된 문제가 생기게 되는데 서쪽으로 가게 되면 이른 시간에 앞당, 시간을 좀 앞당겨 오는 상태가 되기 때문에

시계 자체가 저음이 굉장히 수월해진다. 동쪽으로 가면 이게 역행이기 때문에 시간대가 점점 뒤로 가고 있습니다. '생체된 눈이 무리와 시쪽으로 간다'라고 하는 겁니다. 그래서 여행 스케줄을 잡았을 때 어느 방향으로 갔다가 어느 방향으로 되돌아오느냐 라고 하는 패턴을 잘 사용하게 되면 이 저음이라고 하는 게 굉장히 수월합니다.

가능한 나라가 시세적으로 굉장히 잘하는 사람은 역시 건강한 사람이겠습니다만 한때 손흥민 선수 얘기했던 경우도 있죠. 영국에서 그 전날 공쳤는데 그 다음날 또 다 안된 날아가고 또 우리가 대표팀을 공치하고 있다 이런 이야기를 할 정도니까 강의관체를 얘기하고 있습니다. 이것도 잘하는 편을 볼 수 있겠죠. 물론 여행 이동 기간 동안에는 가장 안락한 형태로 우리가 할 만한 능력이 되기 때문에 그럴 수도 있을 거라고 생각합니다만 그런 패턴으로 적응시키고 생체 리듬을 잘 활용하는 경우가 되면 충분히 시설적으로 수월하다고 볼 수 있을 것 같다는 생각이 듭니다. 그래서 만약에 시간에 따라 생체 리듬을 조절한다라고 하는 부분을 보면 말 그대로 항구 기축으로 서쪽으로 여행을 한다. 한 시간씩. 그렇게 되면 주말은 3일 정도 전부터 매일 한 1시간씩 일찍 일어나는 거죠. 그럼 그쪽 시간때로 맞춰지게 되는 것 같아요. 그런 식으로 생각을 하면 좋을 것 같아요.

단기간 갔다 오는 거라고 한다면 크게 먹힌 일이 없을 거라 생각합니다. 그런데 일단 갔을 때 좀 장기간 그쪽 파트에서 활동을 하다 온다 이런 개념이 된다고 하면 이걸 좀 적응하고 가는 게 가서 기분이 좋고 여러 가지 건강 좋은 상태에서 활동하고 올 수 있는 것이 좋습니다. 동쪽으로 가게 되면 마을에 좀 늦게 일어나.

그쪽 시간 좀 맞춰서 하는 패턴으로 하게 되면 생체리듬 자체를 변경시키는 것이라고 생각합니다. 기본적으로. 이 규칙적인 생활을 하고 있지 않은 입장이라고 한다면 이게 큰 의미가 없을 수도 있어요. 그래서 일반적으로 규칙적인 생활을 하고 있다라고 그러면 이 같은 패턴으로 감지해주게 되면 생체리듬 자체를 내가 아는 목적지하고 맞출 수 있는 것이라고 생각되면

시차적응기라고 하는 것 같습니다. 그런데 이제 이거를 잘 못했다 라는 상황을 들으면 비행기 타고 가면서라도 시차를 좀 적응시키기 위해서는 비행기 타고 있는 동안에 도착하는 데가 밤이다 그러면 비행기 자는 게 좋은 거죠. 그런데 이제 도착할 데가 낮이다 이러면 자지 말고 말뚜말뚜뚜 계속 건들어주는 게 내려서 거기가 낮으니까 낮생활을 하고 나서 밤이라고 하는 것이 잠을 잘 수 있는 기회로 가게 되면

빠르게 시작하라고 하는 부분이 적용이 있는 것 같아요. 이런 팁들이 해당되는 건데 앉는 소도 잘 안 지켜지기도 합니다. 여러분들 사회생활하게 되면 출장 많고 뭐 같은 상황이 있고 특히 외국 출장 뭐 같은 경우는 코로나가 끝나고 해서 안기도 하고 하니까 그런 패턴으로 적용해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있다고 생각하고 계시죠.

역으로 끝나고 돌아오면 해외 얘기해서 돌아왔을 때 진짜 역량이 꿈이라고 하는 부분을 어떻게 할 거냐 당연히 올 때 앞에서 설명한 이와 같은 패턴들을 잘 활용을 하고 오게 되면 당연히 다시 이쪽에 대한 적응이 될 거라고 생각합니다. 근데 이제 밑에 떨어져서 그 상황이 안 된다고 되기 때문에 잠이 안 온다고 수면제를 구경한다고 뭐 같은 일을 하면 안 된다고

이걸 하면 금방 어쩌고 되겠지 이런 생각은 오히려 더 몸을 더 많아들여서 기준을 바뀌어 놓고 있는 것 때문에 이걸 하지 말아야 하는 일입니다. 밤에 잠을 설쳐도 기상시간은 낮춰라 라고 합니다. 어쨌든 몸이 이쪽도 피곤해지는 상황이 만들어질 것 같지만 그래야 다시 기초적으로 돌아온다는 것입니다. 낮에 좀 피로해진다 라고 되는 게 되면 낮잠은 잘 알아야 합니다. 이건 너무 길게 잠을 안 돼요. 이게 수면 패턴이 다시 악영향으로 가기 때문에 2~30분 정도의 낮잠이라고 보는 것은 굉장히 도움은 다양한 형태의 사회생활을 할 때 다 도움이 되는 걸로 되어 있기 때문에

더군다나 시차적으로는 굉장히 큰 보험을 주요. 햇빛을 많이 쥐고, 발톱을 많이 주요. 이건 당연한 것입니다. 햇빛은 다양한 의미로 멜라토닌 생성이나 세라톤을 만들 수 있는 것은 굉장히 강력한 빨래가 되기 때문에 햇빛이라고 하는 것을 쪼이는 게 매우 중요합니다. 낮이다라고 하는 것을 강력하게 인식시켜 주는 패턴이라고 볼 수 있을 것 같습니다.

그 다음에 오후 5시 이후 저녁때가 가까워졌을 때는 가급적이면 커피하고 알코올을 마시지 말아라. 당분간 이 시간 만이라도 라고 하는 분입니다. 영원히 끊고 살 수는 없을 거라고 생각합니다. 그 다음에 입맛이 없어도 전체 회복을 위해서는 식사는 제때 하는 게 좋다고 합니다. 그래야 몸 회복에 에너지가 들어가서 몸 회복에 큰 도움을 준다고 하는 것 같습니다. 지키기는 어렵지 않은 것 같은데 막상 지키고 보기는 귀찮은 리즘이 발동을 하게 되는 시스템이 안 죽다. 이런 걸 잘 활용을 하게 되기 시작합니다.

실질적으로 사회적으로 하는 사람들에 있어서는 앞에는 여러 가지 즐겁고 여러 의미를 갖고 출장은 조금 다른 의미이긴 하겠습니다. 아마 여행이라고 하는 측면으로 가게 되면 저는 앞에 있는 그런 문제가 그렇게 크게 작용이 되지 않았을 수도 있을 거라고 생각합니다. 그런데 이것과 같이 여행이나 다른 지역으로 가지 않은 상태에서 감고 있는 생체시계라고 하는 부분이 얼굴어져 있는 생활을 해야 되는 것입니다. 이것을 먹고 살기 위해서 사회생활을 하는 건데 그래서 주야간의 교대 근무 패턴으로 일을 한다 하거나 하게 되면 말 그대로 생체시계에 내에 있는 환경이 깨어져 있는 수면상애라고 하는 부분은 이제 아무것도 할 수 밖에 없잖아요.

그러한 부분에 집중해 있는, 그러니까 이제 경찰관, 소방관, 의료진, 편의점 근무자, 특히 편의점 여름, 아르바이트도 좀 하고 많은데 편의점장이 절대 본인이 반에서 잘 하는 사람 없잖아요. 대부분 아르바이트 할 수 있는, 그 같은 경우에 쓰고 있는 이유들이 해당합니다. 그래서 특정 특성상에 교대 근무를 하는 사람이 많이 존재하게 되는데, 소방관도

대우하는 패턴이 국가에서 많이 바뀌어 있기는 조금 다행이긴 합니다만 이쪽은 좀 24시간 대기, 요한 상황들이 의료도 당연하다고 생각합니다. 경찰은 부대국물을 좀 많이 강요하게 하고 있습니다만 이런 종류에 대해 있는 사람들이 사실은 수면 장애라고 하는 걸 보게 되니까

사회 전반에서 큰 문제에 대한 사회로 지치지 않습니다. 그래서 3교대로 득쭉날축하게 근무를 하게 된다는 파트는 24시간을 8시간에서 쪼개 놓고 파트를 근무하게 됩니다. 이걸 활용하여 장애를 심상해 지지 않게 유도할 수 있습니다. 수면 리듬이 깨지게 되고 만성적인 수면장애에 빠져들기 쉽기 때문에 이걸 활용을 하게 되면 실질적으로 벗어날 수 있다고 하는 것들이 많은 연구를 해서 알려져 있습니다. 실제 이렇게 근무하는 사람들이 건강검진을 해보게 되면 심장이나 뇌을 관치만 뇌와 빈기 때문에 굉장히 큰 빨간불이 표정이 있는 것 같습니다. 그래서 교대검자들이 고단하고 잠들기가 굉장히 힘든 파트인데 결국 지치적으로 잠을 이루지 못할 것이라고 하는 불안감, 가장 좋다고 합니다. 내가 방금 일어봤으면 낮에 어떻게 하지? 점점 짧아지지? 긴장하고 스트레스 이게 점점 커지는 게 사실입니다. 그렇게 할 때도 그런데 와서도 이렇게 가요.

스테타세에 들어가신 교감신경이 발생하여 상식 14시간, 혈액이 높아, 밤 이래서 수면을 취하게 되면 입증이 확 떨어져 있어서 심장에 눈물이 좀 덜 주고 이 환상 나와 있는데 이 환상에 노리게 되어있게 됩니다. 이 환상에 계속 올라와. 이렇게 이렇게 돌아와. 스테스 호르몬에 대당된 수면 호르몬이 멜라토린 관련된 분량이 감소되게 되니까 자극이 저어질 밤에 계속. 그래서 이 부분에 관련된 부분, 바페설류랑 비슷한 거 대단히.

좀 봐야 되는 못 보자 그 수면이 지 계속 떨어지는 상황이 보니까 실제 체크를 해보게 되면 뇌졸중 신근병에 당뇨병에 와 그 시간이 항상 높은 걸로 아 아 아 아 아 사실은 굉장히 어떤 의미로 보면 사회에 말하는 이득이 2일 중 시세를 하고 있는 지면도 없자 있다 그래서 교대 근무자에게 도움이 되는 시차 적응이 없을 것입니다.

교대 근무 일정을 짤 때 이게 매우 중요합니다. 시계 반대 방향보다는 시계 방향. 내가 3교대 근무 방식을 갖고 돌아갈 때 보통 한 번 패턴이 정해지면 한 3주 정도 그 시간에 근무하다가 다음 시간에 바뀌는 패턴을 선택되어 가서 돌아갈 때 매우 중요한데

3주 정도, 특정 시간대가 내가 밤 12시부터 그 다음 날 8시까지 근무했다고 하는 것을 한 3주 했어요. 그럼 그 다음번에 정해진 것은 아침 8시부터 낮 동안 근무하는 3교대로 다시 들어가요. 시계가 가는 방향으로 패턴을 돌려서 가지고 있는 것이 중요합니다. 시계 방향으로 근무해라 라고 하는 것이 있어요. 이게 내가 밤 12시부터 8시까지 했는데 그 다음번에 걸 갖고는 저녁부터 밤에 온 이와 같은 교대로 돌아가죠. 시계의 영행하는 방향으로 돌아가게 되는 걸로

굉장히 더 누적됩니다. 그 방향에는 시간시켜 돌아가는 방향으로 패턴을 삼교대라고 돌아가는 패턴으로 돌아가게 되면 1번 2번에서 나타난 것처럼 이 교대 근무자의 경우는 그나마 패턴이 조금 수월하다고 합니다. 그리고 방금을 하게 되면 이 조명을 굉장히 좀 가난하게 밝혀요.

해놓고 생활할 때 나처럼 약간 착각이 있기를 정도의 새벽 두세 시 사이에는 더 밝게끔 들어가 있을 것 같고 잠자기 두세 시간 전에는 밤이라고 하는 걸 유도하려고 낮이 됐으니까 선글라스를 미리 착용을 해서라도 아 이제 좀 이렇구나 인식들을 좀 바꿔놓은 데 또 근무를 하는 것입니다.

귀가한 후 집에서는 개편생님들이 못하게 부교 대기한 현상이 많은 분으로 매주 가게 되면 거울집에 가 2중 3중으로 일단 창문 바깥에서 하나 닫고 창문 밖고 안에는 커튼, 불화 같은 상태까지 간격하게 커튼들을 준비해 놓는 데가 나왔습니다. 그래서 잠자리에 놓는데도 잠이 안 와. 멋진 것들. 이게 한 15분 내에 잠자가 안 들게 되겠네. 일단 그냥 달려고 노력해봐야 지체돌이 잠이 안 오니까

잠시 일어나서라도 시간적, 조금 움직이고, 요아도 패턴을 좀 해서 졸리는 현상이 오게 되면 다시 자부잡으라고 하더니 사실은 좀 유용하게 쓰일 수 있는 패턴이다라고 하는 것도 알려져 있습니다. 그래서 이제 한국 여러분들이 직장을 찾아서 근무를 하게 되면 만에 하나 요아도 패턴이라고 하는 법자는 언제든지 있을 수 있는 상황이라고 하면 참고가 될 수 있는, 찾아보면 나오겠습니다만 그 시간이 되게 되면 선배 근무자들이 다양한 패턴을 더 다양하게 알려줄 수 있을 거라고 보는데 이러한 부분을 좀 알아두면 또 보면 될 것 같다. 이제 수면하고 잠이라고 하는 부분의 마지막은 꼴충하고 하품, 이것들이 결국은 졸리는 현상에 해당이 되는 건데 이것은 왜 이러한 듯 향상이 일어나느냐 라고 하는 부분입니다.

식후증이라고 하는 것이 아침에 먹으러 부터 존다 하는 부분을 갖고 식후증을 잘 안 하죠. 저녁 먹었다고 해서 졸렸다고 해서 식후증을 잘 안 하는데 대부분의 경우는 정식 식사 이후에 졸리는 정도를 갖고 모든 경우는 잠이라고 하는 식후증이라고 부르는 거죠.

식사 이후에 오면 4.44 시코지에 나야 되는 이유는 부른 것이고. 오버한 2, 3시에 몸이 나란해지고 잠이 쏟아진 양상으로 갖고 있는. 통상적으로 식권증이 부른 것이고. 식권증은 의약적인 질병은 아니고요. 생리력이 필요가 아니라고 합니다. 질병은 아니라고 합니다.

감각적으로 좀 피로하네 라고 하는 것들이 기계입니다. 그래서 피로감이라고 하는 것은 눈이 좀 없고, 눈이 있고 싶고 보통은 확 잠이 들 것 같지는 않은 어른으로는 정신 상태에서 자지 말아야지 하면서도 눈꺼풀을 잘 감기고 있는 이 같은 형태를 말하는 겁니다. 그런데 이게 병도 있어요. 깨루고 깨루고 해도 사실 이거에 포함되어 있긴 합니다만 강력한 의심은 잘 안 되는데 이게 아주 여기 빠져들어 있어서 질병화 되어 있는 것도 있습니다만 사실은 병은 아니다 라고 합니다.

규칙적인 생활하고 균형 잡힌 영양, 이런 식으로 섭취하게 되면 체온이 잘 유지가 된다 라고 하는 파트너가 되면 지적을 저항력이 강해져서 식구증이라고 하는 분이 잘 안 옵니다. 몸이 여러 가지 방면에서 좀 이제 피로한 형태가 누적되게 되면 이렇게 먹고 난 다음에 바로 정신도 이걸 못 이기는 거죠. 그 같은 상황 때문에 오늘 잠을 쉬하고 싶은 거다.

많이 겪어봤어요. 여러분. 무슨 일이 있어서 조금 설쳤다 하게 되기 때문에 몸이 전반적으로 잠에 대한 부분이 약화되는 부분이 왔을 때 반복하나 했더니 현류가 확 올라가면 오는 현상이 이라고 하는 동향이 나게 되죠. 그래서 이 원인 자체가 실질적으로 보게 되면 이렇게 뇌로 가는 피해 양이 적어

뇌율무는 피의 양이 적다는 얘기는 산소 공급량이 적다고 하는 부분에 대한 얘기입니다. 뇌율무가 부족하기 때문에 옮겨야 한다. 왜? 아침 저녁이라고 하는 부분은 충분히 엔티비티를 올려주기 때문에 먹건 안 먹건 기본적으로 일단 올리려고 하는 패드를 가지는 것에 대한 얘기입니다. 낮에는 먹고 나면 먹었으니까

개 분해하는 데 피가 써야 돼요. 그러면 이걸 올리지는 않아요. 올리는 양이 당연히 올립니다만 올리는 양이 좀 줄어들어요. 왜냐하면 피가 낮 동안에 아침 저녁하고 낮 동안에 필요한 음식이 들어왔는데 그걸 분해하려고 움직이다 보니까 피도 거기 와서 열심히 활동을 하게 되겠죠. 뇌로 가는 분류량 자체가 부족하다고 하는 것 때문에 이게 부족하게 되면 산소량이 불게해지죠. 그 현상으로.

내가 깜빡깜빡 에너지가 그렇게 지니까 깜빡깜빡 해지는 주면으로 넘어가는 것입니다. 음식 속에 있는 트리프트판의 양이 얼마큼 되어있느냐고 하는 것입니다. 또 하나하나 다져 버리고 생체시계의 영양을 볼 수 있습니다. 원인 자체를. 그래서 내 연령 중은 강력한 식건충의 요인이 나라고 되어 있습니다. 식사 후에 음식물을 소화시키기 위해서 벗어나기 위해 이걸 붕기시키고 이렇게 굽게 됩니다. 피가 막 섞이게 되는 상황인데 남아있는 피들이 산소받고 내로 가야 되는 것이 조금 부족해 있냐고 해라 합니다.

많은 양의 산소와 영양분을 운반을 해야 되는 혈액의 필요성이 존재하게 되는 데 여기가 뇌혈관이 좀 떨어지죠. 위장으로 꽉 몰리니까 갖고 있는 운반 차량이 일로 꽉 몰리는 게 되는 거예요. 뇌혈관이 부족해서 뇌혈관이 줄어들어서 뇌혈관 산소와 영양분이 지체되고 좀 못 가고 있는 거죠.

요한통신 오게 되면 야 내야 쉬어라야 돼. 산소가 덜 오고 영양도 지금 덜 올려. 넌 좀 쉬어야 돼. 20% 정도 이상 되면 에너지가 다 내려가야 되는 것인데 이게 조금만 줄어도 일단 졸리자. 예를 들어 쉬게 해가. 그게 잠이죠. 식근증이 온다. 음식량을 많으면 많을수록

확률 높다 라고 할 수 있겠죠. 그런 의미로 옵니다. 음식의 트리프토판은 음식의 트리프토판이 필수 아미노산에 해당되고 있어서 음식에서는 예를 보면 보통은 행복 호르몬 세레토닌으로 트리프토판이 싹 바뀌게 되니까 이걸로 바뀌게 되니까 얘 먹고 나면 당연히 이러면 뭐하니까 졸려 행복해

뇌뇌물질이 세레토닌이 올라가게 됩니다. 피부관에 계속 졸리면 불가가가 커진다. 기본적으로. 세레토닌이 많이 늘어나게 되면 이 환경수수가 올라가게 되어서 얘는 수면유도 호르몬이 멜라토닌으로 싹 바뀌게 되기 때문에 당연히 음식 속에 있는 트리토판이 많아지면 세레토닌 분비양이 늘어나게 됩니다. 얘는 멜라토닌이 바뀌어서 잠이라고 하는 기능입니다. 할 수밖에 없는 기능입니다. 낮 동안에 광을 많이 줄이면서 멜라토닌을 많이 쌓이게 되는 밤에 잘 수 있습니다. 그래서 낮 동안 햇빛을 많이 부는 것은 결국 얘가 만들어져서 잠을 잘, 양기제수면으로 갈 수 있게 됩니다.

음식을 잘 먹는 것도 당연히 잘 먹는다는 건 과식만 의미하는 것 과식이 잘 먹었다는 것은 아니에요 과식은 우울이 없죠 여러 가지 트러브를 만들 수 있는 사람을 만들 수 있다니까요 그런 의미에 해당되는 것 같고 생체시계라고 하는 부분은 아침하고 저녁 식사 후에는 이런 졸림 형상들이 거의 나타나는데 오후에만 유독 나타나는 이유라고 하는 부분은 생체시계 자체가

여러가지 기능을 주기적으로 변화하는 패턴에 맞추려면 낮하고 밤하고 그러니까 2~3시경에 밥 먹고 나는 건 12시 정도 넘어서 먹었다 그러면 2~3시경에 나타나는 현상이라고 보게 되면 아 이 상황이 이제 밤으로 좀 가려고 하는 시즌이라고 하는 것들을 느끼게 하는 시계가 안에서 발동하기 때문에 그렇다.

이건 발동하고 인지만 해주면 좋은데 액션이 일어나면 몸이 조금 약하다 라고 하는 힘이 없을 수 있다라는 그런 의미를 갖고 있다 생신 게 영양 자체가 앞에서 맺니다 요때 얼마나 인식하는 것이 되겠다 이 부분 수면 패턴 하고 체온 난 혈압 여드리 전반적으로 다 사용해서 몸 안에 호르몬 분비를 조절하는

기능을 하게 되는 것에 대한 것이죠. 이 결과적으로는 굉장히 광범위하게 많은 내분기계에 관련된 면역 관련된 수상위계 배설계가 다 영향이 관한 것에 이렇게 되겠죠. 그래서 이런 패턴으로 생체 시계 자체가 작용을 하고 있다 보니까 정신 때 먹은 거가 졸리게 금리해지는 이유에 대한 것들 하나 관할 수 있을 것입니다. 보통 사람이 체온이라고 하는 경우는 밤 12시부터 6시의 경우가 가장 낮아요.

그 다음에 기상 후 이게 지금 회복이 됐다가 12시 점을 해서 다시 또 낮아지는 거에요. 앞에서 밤 12시에서 낮 12시 중으로는 또 낮아지면 또 낮아지면 이런 패턴을 자꾸 그리고 가고 있고. 근데 몸이 온도는 일정하게 유지해 줘야 되는데 이게 온도가 왔다 갔다 하는 상황이 벌어지게 되면 그거를 복구해야 된다는 심리 안에서 작용하게 되고요. 그렇게 그 작용이 일어나게 되면 그 때에 맞춰서

뇌는 어떻게 반응할 것이냐고 오는 것이에요. 체온이 낮아지면 말들 신신대사가 원활하지 못하다라고 신체가 인식하게 될 거니까 그쪽에 대한 행태를 다 하겠죠. 그 상황에서 오는 거다라고 볼 수 있어요. 그래서 점심시간 이후에 우리 몸이 기능이라고 하는 부분은 말 그대로 보게 되면 반대로 야간하고 잠깐 동안이지만 야간하고 비슷한 형태에 놓이게 된다는 거예요. 몸이.

그러니까 존재해가 오는 착각하게 됩니다. 그런데 이때 너무 자고 그러면 패턴이 완전히 바뀌게 되기 때문에 그거는 절대 근무이다 라고 하는 이야기입니다. 지시적으로. 그래서 실질 식곤증 예방하려고 하게 되면 과식은 사실 너무 많이 먹는 건 아니에요. 거부하는 거예요. 그래서 과식을 피하고

진산화 과일을 많이 버라야죠. 바야식을 하게 되면 앞에서 설명하고 소화기, 더 많이 몰리게 되니까 내 산소 공급이 더 많이 부족해지게 되죠. 그렇게 되면 내 졸도시키는 상황이 떨어지니까 낮잠 정도의 식권증 레벨 정도가 아니라 그냥 과라 떨어져 버리게 되면 낮밤이 바뀐 상황으로 봐서 좋지 않다라고

볼 수 있는 것들은 최선과 과일은 비타민이나 무기질이 풍부하니까 피로회복하고 좋은 요약들도 멀리하게 되어야 할 것들이 가능하면 먹을 때 단백질이 풍부하던지 먹으라 탄자음무수다는 당으로 바로 갈 것 그 다음에 앞에 설명하는 것과 똑같습니다 셀레토닉 분비를 증가시키는 식품을 섭취하는 것도 당연히 유리하겠죠 그래서 이것 먹는 시기도

아침 시간대보다는 저녁 이후에 섭취하는 것입니다. 예를 많이 느끼기에는. 당연히 러너토닌 양으로 넘어가서 잠을 밤에 잘 자기에는. 그래서 아몬드, 상추, 식빵, 체리, 바나나, 이와 같은 것들은 아침부터 물고나가는 것보다는 오후에 먹는 게 일이야. 견과류 많이 먹는 것, 아침부터 견과류보다는 오후가

이게 식후 식후 예방하고 몸에도 매우 좋습니다. 잠자기에도 좋습니다. 양기의 수명업으로 갈 수 있겠군요. 그 다음은 뭐 여유가 되는 사람에 따라 다르겠습니다. 식후는 여러분은 정신대에 정신대에 가볍게 산책처럼 하다가 근무하러 들어간 사람. 주민은 많이 좋은 것도 같은데

식사 후에 가벼운 야외 산책을 한다는 것 같아요. 배수지으면서 하게 되면 더욱더 나라 데레토닌이 나와서 데레토닌이 변하게 늘어나게 되면 좋고요. 그 다음에 너무 무리한 운동보다는 이렇게 가벼운 스트레칭 이런 것을 하는 게 가벼운 수단이 축제시키게 되니까 유리하게 있죠. 아까 설명한 것처럼 한 10분, 15분 정도 낮잠자는 거는 이거는 뭐 오약이라고 해서

잘 수만 있으면 10분에서 15분 낫자. 내 피로를 씻어주고 밥을 당연히 떨어지면 된다. 그냥 자버리면 고난다. 누가 옆에 아주 알람스바스 키워버리는데 그래도 오자면 보약이야. 그 이상 자면 말 그대로 이런 현상이 일어나게 되는데 생태의 비심이 완전히 깨져서 이건 오히려 더 안 자를 리만 못하는

아예 될 수 있지만 에 식권증 전이라도 식권증 전이라도 아 의식적으로 내가 이때 좀 잘 수 있으면 자는 거니까 그때 이 정도 시간을 잔다 라고 하는 건 이거는 뭐 가장 잘 알다시피 수면 밤동안에 수면 몇 시간 잔 것보다 잠깐 그냥 정신 잃을 정도로 빠른 스피드로 왔다 가는 거죠

교육에 대한 굉장히 효과적으로 깨운함 또 식적 깨운함은 여러 의미를 갖고 있거에요. 이런 의미로 신권증을 좀 예방하는 패턴을 기르는 것도 매우 건강을 유지하는 데 유리하다는 것 같습니다. 그 다음에 이제 하품이라고 하는 부분에 해당이 되는건데 많이들 이제 지금은 여러분이 좀 없는데 조금 더 시간이 가서

따뜻한 겨울 좀 더 지금도 온도가 올라가는 상황에 대해서 정신대 좀 전만 가도 하품할 학생들이 굉장히 많습니다. 수업도 있는데 뭐 당연히 앞에서 강의 들어보면 따분하고 바로 침묵되면 올 수도 있는 현상일 수도 있겠습니다. 기본은 하품이라는 게 오게 되는 건데 하품은 말 그대로 우리 몸이

산소가 더 부족한 것 산소가 더 많이 필요해 라고 하는 부분 때문에 오늘 현상 꼭 운동의 하나입니다. 마지막 사전적인 여행으로 깊은 호흡이다. 굉장히 깊은 호흡을 한다. 기본적으로 우리가 일반 호흡은 들숨 날숨 정도 이렇게 생활하고 나는데 하품하게 되면 강력히 입을 더 벌려서라도 강제적으로도 공기를 더 받아들이려고 하는 현상이다 라고 하는 부분이 호흡 운동이다.

이게 자연스러운 생리활동이자 말 그대로 무의식적인 반사작용입니다. 상상 부족해. 강력히 많이 빨아들여라. 이런 상황이 됩니다. 자동차로 치면 터보야. 터보 켜라. 똑같은 작업이 됩니다.

더 많은 산소를 요구할 때 나타나는 아주 자연스러운 현상이 나타나는 것입니다. 이게 어떤 상황이냐에 따라 많이 있습니다. 당연히 지금 이 방에도 거의 물을 다다놓고 있고 열심히 산소를 태워먹고 있잖아요. 그러다 보니까 슬금슬금 올 때까지 한 시간 지나가고 있습니다. 아픔이 올 수도 있는 상황이라고 볼 수 있습니다.

학부로 인해서 더 많은 산소를 공급받는다고 해서 뇌적용이 활발해지고 의식이 또렷해지는 효과를 얻을 수 있다는 거. 한번 하고 나면 뭔가 다시 처렁스러워. 그런데 그게 계속 반복되면 계속 주변에 지기면 산소가 부족해집니다. 그래서 속 끝나면 항상 문을 열잖아요. 빠른 고개를 들어갈 줄 알고. 확 달라진 걸 느낄 수 있겠군요. 강의하는 동안에 얹을 수 없어서 문을 닫으라고 그러는 거지만 집중력이 높으려고. 사실은 여러 가지가 좋을 수도 있는데 떠들고 지나가는 것들. 집중력을 낮출까봐. 하는 것 때문에 있긴 합니다. 그런데 이런 현상 자체는 이런 현상 때문에 오는 거잖아요.

원인 자체가 당연히 일단 산소가 부족하다고 하는 것은 기본에 해당이 되는 겁니다. 환기화장 안 되고 좁은 밑도 공간이 있고 장시간 동안 부정량이 있고 진로 공기 중에 산소가 떨어지면 이산화탄소 농도가 높아지니까 더 가져려고 하는 현상이 기본인데 이게 당연히 수면 부족이 됩니다.

이나 문인이 될 수 있겠죠. 그래서 체내에 여러 셀프들 근육, 뭐 이런 필요 물질이 누적되게 되면 뇌활동이 떨어질 거 아니에요. 그래서 뇌로 가는 환경이 부족해지게 되니까. 이런 것들은 당연히 나타난다. 이걸 얘기해 갖고 뇌 온도가 올라가면 뇌가 온도 올라가면 심각화 과정이에요. 그러니까 이걸 시키려고

크게 파품을 하는 패턴으로 가게 되면 멸미를 바깥으로 빼내고 안으로 들여보내고 이 같은 현상으로 몸을 냉각하는 수 있죠. 파품이 적힌 시간 동안에 신형 파품이 굉장히 빨라져서 내 생활을 확 못 필요합니다. 그래서 산속 몸이 빨리 갑니다. 그 같은 것들이 사실은 알려져 있는 양도의 파품을 원인입니다.

있습니다. 조금 오늘은 일찍 끝냈습니다만 여기까지 해서 다들 알고 있는 내용들인 것 같지만 시기적으로 참고가 될 수 있는 상황일 거라고 생각합니다. 그래서 그런 상황에 지난 시간에 말했던 수면이라고 하는 전반적으로 정치적인 문제의 꿈이라고 하는 이야기입니다.

저희가 있는 최명, 그다음에 세뇌 그리고, 그러니까, 공식운전은, 여기 15쪽으로, 시차, 시차, 여기, 로우패탄에서, 비워져 있습니다. 오케이, 출석은, 가서 직접 가겠습니다. 뭔가 지금, 연결이 안 되고, 함께 갈 사람은, 함께 갈 수도 있고, 너무 좋습니다.

- 여기가 있는데 있어. - 멋있어. - 아, 멋있어. - 아, 멋있어. - 아, 멋있어. - 아, 멋있어. - 피부 다 뒤집어졌어. - 아, 아니 절대.